44 Tage kein Alkohol. Gesundheit, Energie und ein klarer Kopf warten auf dich!
Challenge 2025
Nach der Challenge ist vor der Challenge. Der Countdown läuft...
Nicht getrunkene Einheiten Alkohol während der Challenge 2024
Das sind etwa 4065 Liter Bier oder 492,7 Liter Wodka
44 Tage sind geschafft!
Worum geht’s?
„Heute nicht“ ist mehr als nur eine Aussage – es ist eine persönliche Herausforderung. Für ganze 44 Tage während der Fastenzeit verzichtest du bewusst auf Alkohol. Nimm die Herausforderung an und setze ein Zeichen.
Die nächste Challenge startet am 05. März 2025
Setze ein Zeichen. Wenn du mitmachst, tust du das nicht nur für dich. Indem du dich bei uns einschreibst, setzt du ein Zeichen und unterstützt auch diejenigen, die sich immer rechtfertigen müssen, weil sie keinen Alkohol trinken.
Hol dir gratis dein Glow-in-the-Dark-Bändchen. Es unterstützt deine Entscheidung, keinen Alkohol zu trinken und signalisiert anderen, dich nicht dazu zu drängen.
Warum mitmachen?
Entdecke die Vorteile bewussten Alkoholverzichts.
Warum eine Alkoholpause?
Hier mal anstoßen, da mal „auf ein Gläschen vorbei“… gesellig, verlockend, und oft so selbstverständlich. Doch bei der HEUTE NICHT Challenge werfen wir mal einen anderen Blick darauf. Stell dir vor, du entscheidest dich bewusst dagegen. Kein Urteil, nur eine Pause.
Manchmal greifen wir unbewusst zum Alkohol, weil es einfach dazu gehört. Doch was, wenn wir innehalten und uns fragen: Habe ich die Menge vielleicht unterschätzt?
Entscheide dich in der Fastenzeit dazu, bewusst auf das Glas zu verzichten und schärfe deine Sinne. Nicht als Verbot, sondern als Erkenntnis, wie oft wir automatisch zum Glas greifen.
Warum einschreiben?
Wenn du dich einschreibst, kannst du wöchentlich verfolgen, wie viele Einheiten Alkohol Ostbelgien einspart während der Challenge (ab dem 14. Februar). Also: einschreiben lohnt sich. Lass uns die Zahl gemeinsam nach vorne treiben.
Was genau sind denn Einheiten? Damit wir auf einfache Weise unseren Alkoholkonsum messen können, hat die WHO (Weltgesundheitsorganisation) eine „Einheit“ Alkohol definiert, die mehr oder weniger 10 g Alkohol entspricht.
1 Einheit
= 1 Glas Bier mit 5 % (25 cl)
= 1 Glas Wein oder Champagner mit 12 % (10 cl)
= 1 Glas Aperitif mit 20 % (6 cl)
= 1 Glas Wodka oder Whisky mit 40 % (3 cl)
Eins kannste ja wohl?
Hand auf`s Herz: Wie oft hast du diesen Spruch schon gesagt? In einer Welt, in der ein Glas in der Hand zur Normalität gehört, ist es manchmal schwer zu akzeptieren, dass nicht jeder trinken möchte. Doch das ist völlig okay. Es gibt viele Gründe, warum Menschen sich gegen Alkohol entscheiden, und das sollte respektiert werden. Das penetrante Nachfragen kann andere in Bedrängnis bringen. Lasst uns gemeinsam anerkennen, dass jeder seinen eigenen Weg geht und die Entscheidung, keinen Alkohol zu trinken, genauso akzeptieren, wie die Entscheidung, es zu tun. Oder versuch doch mal, dich in diese Person hineinzuversetzen. Mach selbst mal eine Pause und schau, was das bewirkt.
Gemeinsam im Team teilnehmen
Wer sagt, dass Challenges immer alleine gemeistert werden müssen? Bei der HEUTE NICHT Challenge geht es nicht nur um persönliches Durchhaltevermögen, sondern auch um Teamgeist und gemeinsame Motivation!
Bildet Teams mit euren Freunden, fordert euch gegenseitig heraus und erlebt die Herausforderungen gemeinsam! Ob beim Verzicht auf den abendlichen Drink oder beim Ausprobieren von alkoholfreien Alternativen – gemeinsam macht es einfach mehr Spaß!
Übrigens: Auch mit Kollegen oder mit der Familie könnt ihr ein starkes Team bilden!
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Für die Teilnahme brauchst du dich einfach nur einzuschreiben. Deine Daten bleiben anonym und werden lediglich zum Versenden des Newsletters verwendet sowie zum Errechnen der gesparten Alkoholeinheiten. Wir werden während der gesamten Laufzeit der Challenge anzeigen, auf wie viele Einheiten Alkohol Ostbelgien während der Kampagne verzichtet hat.
Absolut! Unsere Challenge steht jedem offen, unabhängig davon, wie viel oder wenig man normalerweise trinkt. Die Teilnahme bedeutet nicht zwangsläufig den kompletten Verzicht auf Alkohol, sondern kann individuell angepasst werden. Selbst wenn du normalerweise wenig oder gar nichts trinkst, kannst du dennoch an der Challenge teilnehmen. Es geht nicht nur darum, den Alkoholkonsum zu reduzieren, sondern auch darum, gemeinsam positive Veränderungen im Lebensstil zu fördern. Die Challenge bietet eine Gelegenheit zur persönlichen Selbstreflexion, zur Unterstützung der Gemeinschaft und zur Stärkung persönlicher Gesundheitsziele.
Selbst wenn du während der Challenge einmal Alkohol getrunken hast, ist das überhaupt kein Problem. Es bedeutet nicht, dass du gescheitert bist oder aus der Challenge ausgeschlossen bist. Nutzte diese Erfahrung als Gelegenheit zur Selbstreflexion und als Ansporn, weiterhin bewusste Entscheidungen zu treffen. Die Challenge soll unterstützten und ermutigen, nicht bestrafen: Jeder Schritt in Richtung gesünderen Lebensstil ist ein Erfolg, und es ist nie zu spät, wieder auf dem Weg einzusteigen.
„Ach komm schon, einen kannste ja wohl mittrinken!“. Schon mal gehört? Bestimmt. Und oft fühlt man sich plötzlich, als müsse man sich rechtfertigen, keinen Alkohol zu trinken. Das Bändchen soll darauf aufmerksam machen, dass du HEUTE NICHT mittrinkst. Langfristig wird es einen Wiedererkennungswert haben und die Frage nach dem „einen Glas“ bleibt aus. Du selbst kannst es als Erinnerungsstütze für deine bewusste Entscheidung, nichts zu trinken, nutzen.
Für die Challenge 2025 werden wir rechtzeitig Bescheid geben, wo die Bändchen erhältlich sind.
Dauerhaft erhältlich sind sie hier:
Patienten Rat+Treff, Aachener Straße 6, Eupen
ASL, Klosterstraße 3, Eupen
Kontakt
Du hast Fragen oder benötigst Hilfe?
Wir sind für dich da!
Patienten Rat+Treff
Aachenerstr. 6, B-4700 Eupen
Tel: +32(0)87 55 22 88
E-Mail: info@patientenrat.be
ASL
Klosterstr. 3, B-4700 Eupen
Tel: +32(0)87 74 36 77
E-Mail: asl@skynet.be